страница 9 - Мои статьи - Каталог статей - КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ
   
Среда, 07.12.2016, 23:12
Приветствую Вас Гость
Главная | Регистрация | Вход
Мой сайт
Главная » Статьи » Мои статьи

страница 9
«НЕ ОБРАЩАЙТЕ ВНИМАНИЯ – ЭТО ГОВОРИТ АЛКОГОЛЬ». 

Когда то я был финансовым директором Triang Toys. Ежегодный обед сотрудников компании начинался с обычных вежливых, дипломатичных и пустых разговоров. К концу вечера один из присутствующих, который в течение всего года приходил ко мне подписывать счета смирным, как ягненок, стал обнимать меня рукой за шею, дыша мне в лицо перегаром, и рассуждать о том, что мы делаем не так и что стал бы делать он на месте начальства. Убеждал ли он меня? Думал ли я о нем: «Какой активный человек! Надо запомнить его – он способен на большее»? Напротив, было совершенно очевидно, что он говорит под воздействием алкоголя, и я мысленно отмечал, что в следующем году надо держаться от него подальше.
Доводилось ли мне самому выглядеть глупо под воздействием спиртного? Конечно, и чаще, чем я могу вспомнить. В этом и заключается еще одна проблема: когда вы пьяны, то не помните происходящего. Но я хорошо помню чувства стыда и вины на следующий день. Оглянитесь на свою жизнь. Разве пьяница может кого то обмануть или произвести на кого то впечатление? Неужели мы действительно получаем удовольствие от опьянения? Гордимся ли мы потом тем, что были пьяны? Являются ли пьяницы образцами для подражания, людьми, на которых мы стремимся походить? Конечно, нет. Мы воспринимаем их как людей, которые боятся отогнать гусака с тропинки, зато будут сигналить не переставая, спрятавшись за стеклами своего автомобиля.
То, что алкоголь будит смелость, – иллюзия. Он снимает страхи, запреты и комплексы, и в этом случае иллюзией является положительная оценка его последствий. Одинокая девушка, которая возвращается домой с дискотеки, должна испытывать страх. Если она пьяна, то этот естественный страх исчезает, и она становится мишенью для разных неприятностей.
Теперь мы разберемся с другой иллюзией:
АЛКОГОЛЬ УСПОКАИВАЕТ НЕРВЫ . 

15
Алкоголь успокаивает нервы

Был один из тех жарких дней, о которых мы мечтаем зимой и которые проклинаем летом. Вентиляция не справлялась с жарой, посетители моего центра тоже, поэтому двери и окна были широко открыты. Неожиданно захлопнулась дверь, и одна пациентка буквально подскочила на месте. Она явно была на пределе и расплакалась: «Вы же видите, в каком состоянии мои нервы. У меня сейчас столько проблем! Если даже приняв немного для утешения, я в таком состоянии, то как же я справлюсь без него?»
Она не заметила, что и я, и все остальные тоже вздрогнули, когда дверь неожиданно захлопнулась. К счастью для нас, за слезами она не увидела, как мы переглянулись. Я спросил ее, замечала ли она, как пугливы птицы во время еды, когда малейший звук загоняет их подальше на безопасные деревья. Я объяснил, что для них любой звук напоминает о кошке, и для птиц такая реакция не только естественна, но и необходима для выживания.
Это еще один распространенный пример промывания мозгов, которому мы подвергаемся с детства. Нас учат думать, что абсолютно естественная реакция при испуге – это некий недостаток, знак физической или психологической слабости. На самом деле наши нервы – еще одна составляющая механизма, который обеспечивает наше выживание. В итоге у истории с дверью оказался счастливый финал. Эта женщина была настолько подавлена, что до сих пор воспринимала немногое из происходящего вокруг. И тут она поняла, что ее реакция не была ненормальной, и более того, говорит о правильной реакции ее организма. Результат был поразителен. Слезы мгновенно превратились в улыбку. Она смогла рассказать нам о других ужасных проблемах, которые ее угнетали. Они оказались типичными мелочами, знакомыми любому из нас, и она признала, что ничто из этого не является серьезной трагедией. Я сообщил, что у меня те же самые проблемы, но они меня не беспокоят. Этот случай помог ей и всей нашей группе понять, что такие проблемы казались им всем серьезными только потому, что они регулярно отравляли сами себя сильным ядом. Этот яд подрывал их здоровье, снижал уровень энергетики, лишал смелости и уверенности. Это же очевидно: если вы подавлены физически и психически, то мухи превращаются в слонов.
Мы часто путаем стресс и ответственность. Мы думаем, что нервы – это плохо. Нам необходимо разобраться в этих понятиях. Наша нервная система – важная часть нашей защиты. Ответственность может быть стимулирующей, а может быть угнетающей. Если вам нравится брать на себя ответственность, то это доставляет вам радость, и наоборот, утомительная однообразная работа вызовет у вас стресс. А человек, который не готов возлагать на себя груз ответственности, будет испытывать стресс на ответственной работе.
Нам внушают, что страх и боль – это зло; мы привыкли считать злом и стресс как таковой. Но это неверно. Страх и боль – это просто предупредительные сигналы, указание на то, что что то не так. Если у вас в машине мигает индикатор топлива, то очень глупо отключить его и считать, что вы решили проблему. Поступив так, вы гарантированно превратите легкую проблему в катастрофу. Разве не очевидно, что такой же глупостью будет избавляться от страха, боли или стресса, не устранив причину этих симптомов.
Знаете ли вы, что в наше время доктора не любят выписывать релаксанты, например валиум, потому что их действие похоже на действие алкоголя. Если у кого то стресс, единственный способ с ним справиться – разобраться с причиной. Валиум на это не способен, он просто отключает предупредительный сигнал. Когда действие лекарства заканчивается, пациент возвращается в исходное состояние, и ему нужна новая доза лекарства. А потом еще и еще одна. В это время ваш организм воспринимает лекарство как нежелательного агрессора, влияющего на эффективную работу всех систем. Поэтому этот чудесный механизм начинает вырабатывать к нему иммунитет. В результате лекарство действует менее эффективно, чем раньше, и возникает потребность принимать его все чаще и все большими дозами, пока оно не становится совершенно неэффективным. Что мы делаем в этом случае? Начинаем принимать более сильное лекарство и продолжаем неизбежное падение. Если не устранить изначальную причину стресса, жизнь жертвы становится еще более напряженной. Все лекарства дают физические и психические побочные эффекты, не последним из которых является полная зависимость от лекарства.
Если таковы эффекты лекарства, которое прописывает опытный врач, то насколько же глупо обращаться к такому наркотику, как алкоголь, который является сильным ядом и постепенно притупляет все чувства. Запомните как следует: алкоголь не снимает стресс. Напротив, он является одной из основных его причин.
Не хочу ли я сказать, что мы не должны вообще принимать лекарства – обезболивающие при физических болях или релаксанты при психических расстройствах? Нет, не хочу. Когда мне вырывают зуб, я просто счастлив, что валиум притупляет мои чувства. В этом случае валиум является полезным средством, которое помогает мне безболезненно справиться со стрессом. Я также не пытаюсь доказать, что валиум и подобные лекарства не должны использоваться как кратковременные меры в случаях сильного стресса, конечно, если в это же время устранить или смягчить сам источник стресса. Но если вы постоянно полагаетесь на лекарства, чтобы снять головную боль или заснуть, то они, очевидно, не справляются с вашей проблемой.
«Но разве вам не понадобилось бы обезболивающее, если бы вы постоянно испытывали боль?» 
Скорее всего, понадобилось бы. Но в то же время я попросил бы своего врача определить источник боли.
«Но если алкоголь можно использовать как кратковременное обезболивающее, то все таки неправильно утверждать, что он не приносит совсем никакой пользы?» 
Нет. Вы можете забивать гвоздь головой, но вряд ли сочтете это полезным занятием. Использовать алкоголь, чтобы снять физический или психологический стресс, столь же разумно, как отрезать ногу, чтобы избавиться от болезненной мозоли. Если вам действительно нужно обезболивающее, врач пропишет вам лекарство, которое будет более эффективным и менее опасным.
«Но алкоголь в умеренных дозах помогает вам расслабиться после тяжелого дня». 
Чудесный пример. Он поможет нам четко увидеть истинное положение вещей. Мы говорим о том, что что то помогает нам расслабиться, находим определенные ситуации или занятия расслабляющими. Но если вы уже полностью расслабились, как может алкоголь или что бы то ни было еще помочь вам расслабиться? Чтобы что то могло помочь расслабиться, вы должны быть напряжены. Когда мы возвращаемся домой после тяжелого дня, у нас есть много причин испытывать стресс. Возможно, мы все еще обдумываем рабочие вопросы. Но ведь можно включить телевизор, открыть книгу или обсудить рабочие моменты со своим партнером. Если нам жарко и мы вспотели, то примем душ, а если мы при этом чувствуем усталость, то расслабимся в ванне. Если у нас болят ноги, мы наденем лечебные тапочки. Мы переоденемся в более удобную одежду. Если мы голодны, то поедим. Если испытываем жажду – попьем. Во всех случаях мы либо снимаем раздражение, либо отвлекаемся от него. Почему горячая ванна кажется нам расслабляющей? Потому что она облегчает боль, помогает согреться, и после нее мы чувствуем себя чистыми. Однако в очень жаркий и влажный день горячая ванна только увеличит дискомфорт, поэтому предпочтительнее принять холодный душ. Отдых в удобном кресле помогает расслабиться, если вы чувствуете сильную усталость, но для полного энергии ребенка лучше побегать, чтобы разрядиться. Суть в том, что любые действия не являются расслабляющими сами по себе. Они помогают расслабиться, если снимают раздражение, и совершенно очевидно, что помощь должна быть связана с его конкретной причиной. Например, еда утолит голод, но не поможет, если у вас болят ноги. Так каким же образом алкогольный напиток поможет вам расслабиться, если не устраняет источник раздражения, который, собственно, и вызывает напряжение? Истина заключается в том, что никаким. Он даже не утолит жажду.
Но почему пьющие люди уверены, что алкоголь помогает им расслабиться? Существует две основные причины. О первой мы уже говорили: алкоголь притупляет все ваши чувства. Он не снимает все стрессы, но заставляет вас забыть о них. Поэтому хронические алкоголики не дают себе труда мыться, бриться или есть. А когда действие наркотика проходит, оказывается, что алкоголь не только не справился с раздражением, но и усилил его. Теперь алкоголик испытывает еще большую потребность напиться – и так по бесконечной спирали.
Неправильно считать какой бы то ни было наркотик релаксантом. Полная релаксация – блаженное состояние, ощущение, что у нас нет никаких проблем. Человек, страдающей наркотической зависимостью, не может достичь такого состояния. Задумайтесь над этим. Зачем человеку напиваться, если он абсолютно счастлив? Самоубийство – это вечное забвение и последнее доказательство того, что человек по настоящему несчастен. Опьянение – временное и частичное забвение, степень которого зависит от степени опьянения. Не следует ли из этого, что люди, которым необходимо опьянение, несчастны? Если бы алкоголь решал их проблемы и действительно делал счастливыми, им не понадобилось бы регулярно повторять процесс. Чтобы понять вторую причину, по которой пьющие люди считают, что алкоголь помогает расслабиться, нам нужно подробно рассмотреть

НАРКОТИЧЕСКУЮ ЗАВИСИМОСТЬ. 

16
Наркотическая зависимость

Всю свою взрослую жизнь я был заядлым курильщиком. Я говорил, что у меня никотиновая зависимость. Но я никогда не думал о себе как о наркомане. Я просто использовал такую фразу – я мог бы сказать, что у меня зависимость от гольфа. Это всего лишь такие выражения. Я знал, что в табаке содержится никотин, но не считал его вызывающим привыкание наркотиком. Никотин – это то, что оставляло на моих пальцах и зубах коричневые следы, неприятный побочный эффект от удовольствия курения. Точно так же я не мог воспринимать алкоголь как вызывающий привыкание наркотик в такой же степени, в какой таковым является героин. И это несмотря на то, что из за него я терял способность к передвижению чаще, чем мог вспомнить, а общественное мероприятие и алкоголь казались родственными понятиями. Как и все люди, я принимал то, что мне внушили.
Что такое зависимость? Зависеть, по моему оксфордскому словарю, означает следующее:
«Делать или использовать что либо в силу привычки или вынужденно». 
Сейчас это определение кажется мне запутанным и сбивающим с толку. Люди, употребляющие наркотики, часто используют глагол «принимать». На мой взгляд, это подразумевает, что у них нет зависимости, они полностью контролируют их прием. Такие люди говорят о «привычке», а не о «зависимости».
На какой стадии они начинают говорить об этом как о зависимости, а не о привычке? Я бы предположил, что это происходит в то же время, в какое сильно пьющие люди начинают считать себя алкоголиками: когда они понимают, что потеряли контроль.
Я бы сказал, что более реалистичным определением зависимости будет следующее:
«Выполнять повторно некие действия, которых вы предпочли бы не делать, но не можете остановиться, или предпочли бы делать меньше, но не можете». 
Как определить, есть ли у вас зависимость? Следующие признаки могут в этом помочь. Я принял осознанное решение начать играть в гольф. Удовольствие я получал сразу, мне не нужно было стараться его испытывать. Мне искренне нравился гольф, и он не создавал для меня проблем. С самого начала я мечтал, чтобы у меня была возможность играть больше. Можно возразить, что пьяница тоже всегда хочет пить больше. Нет! Наше определение зависимости говорит о другом. Он хотел бы бросить или начать пить меньше, но вынужден пить больше.
Вспомните о времени обучения, когда вы за выходные выкуривали пять сигарет и выпивали полтора литра пива. Можете ли вы вспомнить, что думали: «Я завидую людям, которые за вечер могут выкурить пачку и выпить пять литров»? Разве не наоборот? Разве заядлые курильщики и алкоголики не завидуют людям, которые курят и пьют только на общественных мероприятиях? Я думаю, что все игроки в гольф на свете завидуют Тайгеру Вудсу . Но можете ли вы представить, чтобы человек, который выкуривает двадцать сигарет в день и за каждой трапезой выпивает бутылку вина, думал: «Хотел бы я выкуривать шестьдесят сигарет в день и выпивать две бутылки»?
Не путайте это с ситуацией, когда человеку необходимы шестьдесят сигарет и две бутылки вина, но он выкуривает двадцать и пьет одну по медицинским, финансовым или иным причинам.
Хотя гольф – дорогое развлечение, я никогда не считал, что зря трачу деньги. Гольф не отбрасывал зловещей черной тени на мои мысли. Хотя я очень любил в него играть, мне не казалось, что я чего то лишен и мне чего то не хватает, когда я в него не играю. Я не думал с ужасом о выходных, когда не смогу поиграть в гольф. Более того, я мог все выходные не играть в гольф и не чувствовать, что меня чего то лишили. А когда я решил, что больше не хочу играть в гольф, то не переживал по этому поводу. Я просто бросил.
Могу честно сказать, что я никогда не думал с ужасом о двухнедельном отпуске, во время– которого буду лишен алкоголя или табака. Но только потому, что я даже представить себе не мог, что отправлюсь в такой отпуск, где не смогу пить и курить. Очевидно, что я стал зависеть от обоих ядов задолго до того, как достиг стадии, на которой ощутил свою зависимость. Можно возразить: зачем мне было лишать себя в отпуске удовольствия пить или курить? Но если у вас возникнет такое возражение, значит, вы пока не поняли: так всегда отвечают люди, говорящие о «привычке», чтобы показать, что они себя контролируют. Суть в том, что я мог уехать в отпуск, в котором был лишен гольфа, занятия, доставлявшего мне куда больше удовольствия, чем выпивка и курение. Но я не мог отправиться в отпуск без спиртного и сигарет:

У МЕНЯ УЖЕ БЫЛА ЗАВИСИМОСТЬ! 

В этом и заключается истинная разница между зависимостью и настоящим удовольствием: гольф я контролировал. Раздвоенности не было. Половина моего разума не возмущалась: «Зачем мне тратить тяжело заработанные деньги на это занятие?»; а другая половина при этом не думала: «Но как ты будешь наслаждаться жизнью и справляться со стрессом, если перестанешь играть в гольф?»
Путаница в понятиях «зависимость», «привычка» и «употребление» во многом происходит из за того, что даже так называемые специалисты не понимают тайны зависимости. Поэтому прием наркотиков часто называют «привычкой», словно единственная причина того, что мы это делаем, состоит в том, что мы привыкли. Но неужели мы настолько примитивны? Разве у привычного поведения нет обычно какой либо причины? Когда я в Англии, то езжу по левой стороне дороги. Но когда я попадаю на континент (в Европу), то тут же безо всякого труда преодолеваю привычку всей своей жизни. Я не буду утомлять вас объяснением того, почему привык ездить по левой стороне дороги в Англии и почему борюсь с этой привычкой на континенте. Если я пытаюсь оправдать некое поведение тем, что это просто привычка, на самом деле я говорю следующее:

«Я НЕ ПОНИМАЮ, ПОЧЕМУ ЭТО ДЕЛАЮ!» 

Вы должны понять, почему вы пьете. Очень легко представить, что тот, кто вводит в вену героин, – наркоман. Сложнее увидеть в том же свете такие распространенные занятия, как курение и выпивка. Однако в последнее время отношение общества к курильщикам в корне переменилось. Практически все взрослые курильщики на Западе признают, что жалеют, что начали курить. Они чувствуют, что попали в ловушку, а не сознательно решили в ней оказаться. Люди, которые никогда не курили, не поймут, зачем кто то будет платить немалые деньги, чтобы поджечь высушенные растения и вдыхать в легкие загрязненный смертоносный дым. Если уж на то пошло, курильщики тоже не понимают, почему они это делают. Некурящие люди воспринимают курильщиков так, как курильщики и алкоголики воспринимают наркоманов. Мы не можем себе представить, как кто то может получать удовольствие, втыкая иглу в вену. Но можете ли вы понять, почему они это делают?
«Это очевидно: потому что у них зависимость». 
Но эта фраза ничего нам не дает. Как и слово «привычка», слово «зависимость» – всего лишь слово. Оно не объясняет, почему люди это делают. Я помогу вам это понять. Как и большинству людей, мне внушали убеждение, что зависимые от героина люди употребляют его, потому что испытывают кайф. Попробуйте себе представить героиниста без героина. Представьте себе панику, страх, ужасную ломку. Теперь представьте себе облегчение, которое он чувствует, получив укол. Вы действительно верите, что он делает укол, потому что испытывает кайф? Новогодний праздник может доставлять вам кайф, но вы же не начинаете впадать в панику, потому что весь остальной год его не будет? Героинист проходит через этот ужасный ритуал, чтобы прекратить ломку, которую создала первая доза, а остальные только усилили.
Наркоманы верят в иллюзию того, что страдают от ломки, только если пытаются бросить. На самом деле они страдают от нее всю свою зависимую жизнь, и она является единственной причиной, по которой они принимают следующую дозу. Люди, не зависимые от героина, не испытывают такой паники, страха, желания. Героин не снимает эти симптомы, он создает их. Он забирает одной рукой, чтобы вернуть другой. Почему этого не понимают героинисты? По той же причине, по которой этого не понимают курильщики, алкоголики и другие люди, которым не повезло и которые попались в наркотическую ловушку. Ловушка слегка видоизменяется в зависимости от того, от какого яда у вас возникает зависимость. Но следующие факторы являются общими для всех:
1. Нам внушают, что мы несовершенны, что у нас есть врожденные недостатки.
2. Нам внушают, что от яда мы получим удовольствие и/или помощь, которая поможет справиться с этими недостатками.
3. Первые дозы неприятны на вкус, не доставляют удовольствия и не дают поддержки, настоящей или иллюзорной. Это снимает страх получить зависимость. Зачем мы будем продолжать принимать то, что неприятно на вкус и никак на нас не воздействует? Однако в случае таких наркотиков, как алкоголь и кофеин, неприятный вкус часто полностью или частично перебивается сладкими и прочими добавками. Мы подслащиваем себе пилюлю.
4. Когда наркотик выводится из тела, мы страдаем от абстиненции – почти незаметного чувства опустошенности и неуверенности, похожего на голод. Поскольку мы не можем отделить его от голода и других источников дискомфорта и поскольку мы не страдаем от него, когда принимаем наркотик, то не считаем, что этот дискомфорт действительно вызывает наркотик.
5. Если вы примете еще одну дозу наркотика во время абстиненции, то частично снимете дискомфорт, который был вызван воздержанием. Вы будете чувствовать себя более комфортно и расслабленно, чем до этого. Это не иллюзия. Но поскольку вы ощущаете реальное удовольствие или поддержку, когда принимаете наркотик, ваш разум обманывается и считает, что наркотик сам по себе дает удовольствие или поддержку, что подтверждает все заложенные в вас внушения.

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17

Категория: Мои статьи | Добавил: pqwe (20.12.2009)
Просмотров: 1057 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Copyright MyCorp © 2016