"Легкий способ бросить курить» Аллена Карра

null

Пожалуй, самый известный метод из данной группы. Карр – бывший бухгалтер, классический образец того, как убежденный человек может увлечь личным примером, основатель сети клиник «Easyway». Его методика основана на преодолении страха, посещающего курильщика каждый раз, когда он задумывается о том, чтобы расстаться со своей привычкой. Кроме того, в методику Карра входит разрушение стереотипов получаемого от курения удовольствия. «Бросить курить? Легко!» — утверждает Аллен Карр, и в это уже поверили миллионы людей по всему миру. Согласно независимым исследованиям, 53% людей, бросивших курить с помощью этого способа, в течение года не вернулись к вредной привычке – и этот показатель выводит «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра в безусловные лидеры по эффективности.

На борьбу с курением человечество регулярно отправляет целую армию наркологов, психотерапевтов и специалистов альтернативной медицины. Общими усилиями они пытаются противостоять победному шествию по миру пагубной привычки, ежеминутно уносящей еще 10 жизней. Но эффективнее всего оказался метод, изобретенный… бухгалтером. Книга «Легкий способ бросить курить», ставшая итогом собственной истории бросания Аллена Карра, после издания в 1983 году мгновенно стала бестселлером и разошлась огромными тиражами – и уже помогла более чем 20 миллионам заядлых курильщиков по всей планете!

Только подумайте, в год – по миллиону. О таком результате наркологам даже мечтать не приходится. Аллен Карр убеждает читателя: «Бросить курить – это просто!» И перевернув последнюю страницу, с этим невозможно не согласиться…

Аллен Карр выкурил более 1 000 000 сигарет и все таки бросил!

Ровно пол года назад я навсегда перестал курить. До этого момента я курил более 10 лет, каждый день по пачке, а то и больше, в день. Как и любому настоящему курильщику, мне это занятие действительно нравилось, и бросать я хоть и собирался, но чувствовал, что момента подходящего для такого знаменательного события, еще не настало. Перепробовав бросить всеми известными способами и не добившись ровным счетом ничего, я, естественно, попробовал это сделать по всем известной книжке Аллена Карра — «Легкий способ бросить курить».

По идее, только слухи об этой книжке, уже способны навсегда отбить желание курить у самого заядлого курильщика, а сама книга на всегда откроет врата в мир без сигарет, но вот хуй. Просто хуй.

Книжка Аллена Карра такое ебаное говно, что я не смог ее осилить с трех попыток, всякий раз то засыпая над ней, то проебывая ее в различных местах. Один раз я прослушал даже аудио версию, но обещанных, стариком Карром, чудес, со мной не произошло. Не произошло их с Борисом, который на пару со мной был вынужден слушать эту бредятину. Я по прежнему курил с большим удовольствием и с не меньшим удовольствием клал хуй на Карра и его писанины.

На официальном сайте Аллена Карра написано примерно следующее: Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Уже после этой фразы, я могу сказать, что люди писавшие этот бред никогда не курили, и метод, продвигаемый ими, полная хуитень. Ничего, кроме финансовой выгоды людям которые унаследовали права от Карра, этот метод не несет.

Шло время, и поняв, что специально бросать курить не нужно, я бросил. Просто пришло время и я осознал, что не хочу и больше никогда не буду курить. У меня появился внутренний мотиватор, который был способен уничтожить все труды мудаков из антитабачных компаний. У меня не было процесса отвыкания совершенно. Благодаря внутреннему мотиватору, я лег спать курящим человеком, а проснулся уже не курящим. Все. Никакой пугающей хуйни в виде ломок, агрессии и прочей поебени не было. Я просто перестал курить.

Тем у кого проблемы с бросанием могу посоветовать только забить на это. Если вы курите, то курите дальше. Если вы не можете бросить, то просто перестаньте всех мучить, курите дальше и не ебите никому мозги. Если вам действительно не нужно будет курить, то вы сами бросите, в одни прекрасный день, без всяких пластырей и книжек.

Вопреки расхожим мнениям скажу — курить это хорошо. Плохи только последствия, но и то, они сугубо индивидуальны. Если вы здоровый как слон и курите, вам повезло, продолжайте наслаждаться курением и дальше.

Кстати, слухи о том, что после бросания курить сразу улучшается обоняние, сон, настроения и тому подобное — сильно преувеличены. Ничего из этого у меня не изменилось, как было все ахуенно до этого так и осталось.

По прошествию полугода очевидных плюсов для себя я так и не увидел, моя жизнь не изменилась ни на йоту, просто из кармана пропала пачка сигарет. Я по прежнему могу стоять в курилке и общаться с людьми которые курят, мне каг бэ совершенно похуй на табачный дым во круг меня, а желания курить у меня не появляется ни на секунду.

«Самый легкий способ бросить курить» (Разбор книги Аллена Карра)

После двухнедельного перерыва, я опять стал курить. В прошлый раз я не дочитал книгу до конца. Оставалось совсем немного и мне казалось, что я и так понял в чем, как говорится, фишка. Я бросил, не курил две недели, но потом начал. Как обычно думают курильщики, пытающиеся бросить курить и продержавшиеся несколько дней или недель: «Ну, одна сигаретка мне не повредит» или «Ну, затянусь разок, чтобы понять, что у меня теперь действительно нет зависимости». Вот и затянулся…

Сессия закончилась. Бессонные ночи и нескончаемое чувство страха (сессия в этом семестре выдалась нелегкая) прекратились. На выходных я начал опять читать книгу. Сегодня я дочитал ее до конца, сходил на лоджию и выкурил последнюю сигарету. Выкинул пепельницу. Выкинул пачку с зажигалкой. Всё, я СВОБОДЕН!

Пока читал, делал записи (да, у меня есть такая привычка, и, как мне кажется, не пагубная ;-)) по ходу чтения. Вот, что у меня получилось:

Деньги, потраченные на курение. Карр рассказывает, что за жизнь курильщик «прокуривает» (извините за тавтологию) целое состояние. Как я уже писал, к жителям России это не особо относится. Я разговаривал с отцом друга. Его отец курит уже 37 года. Начал он в 13. Он курит сигареты, которые продаются в магазине за шесть рублей (насколько я помню). Его жена работает на табачной фабрике и покупает ему сигареты за три или четыре рубля. Представляете? Пачка – 3-4 рубля! По его бюджету расходы на сигареты не сильно ударяют, поэтому эта уловка Карра с ним проходит. К тому же, состояние-то накапливается постепенно, поэтому даже сигареты за 30-40 рублей по карману ударяются не сильно. Это что-то из серии экспериментов, «если вы будете с 20 лет откладывать по 200 долларов в месяц и вкладывать деньги в паевые инвестиционные фонды, то к 40 годам вы станете миллионером». Но на практике тяжело сохранить эти деньги и не потратить их на свою мечту. ;-)
Книга для заядлых курильщиков. Да, мне так показалось. Большая часть написанного обращено именно заядлым курильщикам, тем, кто курит уже не один год и тем, у кого есть дикое желание бросить. Подростки, только начинающие курить, находятся на стадии эксперимента. Им интересно.
Время, потраченное на курение. Странно, но Карр ничего не сказал о времени, потраченного на курение. К примеру, одна сигарета – 5 минут (если ты не в курилке и не завязался длинный разговор, как это иногда бывает). 20 сигарет в день – почти два часа в сутки. По-моему, не очень мало – 2 часа из 24.
Курение + алкоголь. Практически не увидел связки алкоголя и курения. А срываются все, как правило, именно, когда выпьют. Карр предлагает после того, «как вы выкурите свою последнюю сигарету» (эту фразу можно увидеть несколько десятков раз), взять отпуск и уехать куда-нибудь отдохнуть. Тоска – раз. Алкоголь (как же на отдыхе без алкоголя) – два. Бросить курить не получится…
Преимущества курения. Глава названная «Преимущества курения» оказалось пустой. На протяжении всей книги Карр говорит, что у курения нет не одной положительной стороны. Но, мне кажется, у курения есть плюсы. А вы как думаете?
Стресс и курения. Как пишет Карр, курение не снимает стресс. Он говорит, что после очередной сигареты во время стресса появляется лишь дикое желание получить очередную дозу. Стресс как был, так и остается. Но мне сразу вспомнился отрывок из кинофильма «Майор Пейн», где главный герой хотел сломать палец мальчугану, который боялся укола из-за боли, — чтобы боль пропала. В этом случае также: желание получить очередную дозу заменяет причину стресса.
Перевод. Если знаете английский, лучше читать оригинал. Мною и некоторыми другими людьми были замечены некоторые неточности и противоречия.
Сын и отец. Когда Карр был подростком, он видел, как его отец и сестра много курили. Он видел, как они страдают и болеют из-за курения. И это не помешало мне начать курить, курить много, — пишет Карр. Я попытался вспомнить несколько своих друзей и знакомых, чьи отцы курят. Все они оказались некурящими.
Книга — трамплин. Если у вас нет сильного желания бросить курить, можете даже не начинать читать книгу. Не поможет.

Кстати, во время чтения книги я заметил, что у меня и вправду появлялось некоторое отвращение к сигаретам. Особенно, после слов яд, дым, моноксид углерода, смолы, тысяча вредных веществ, рак…

Вообще, вся система Карра (в частности, его книга) построена, как я понял, на следующем: сначала он убеждает человека не курить некоторое время, после чего убеждает не делать не одной затяжки, после того, как у человека получилось не курить несколько дней (это не очень сложно).

Рука курильщика (Разбор книги Аллена Карра)

Карр утверждает, что его метод помогает завязать с курением в 95% случаев. Наверняка это рекламное преувеличение. По крайней мере, тех, кого не зацепила книжка, явно больше, чем пять процентов. Причины, конечно, разные. Но я точно знаю большую группу людей, о которых Карр просто забыл. Эти люди курят не по тем причинам, которые он описывает. И бросать им нужно по-другому. А о том, что это напрямую связано с развитием IT-индустрии, терпеливые читатели узнают ближе к концу текста.

Начинает Карр красиво. Все, мол, рассказывают о вреде курения, но никто не говорит, почему люди курят. А я вам расскажу, обещает автор.

Увы, ничего он не рассказывает. Курят, как он утверждает, по двум причинам. Во-первых, дурное влияние социума: массированая реклама и вообще древний образ курильщика как „крутого чувака". Во-вторых, наркотическая зависимость от никотина. Чтобы завязать, достаточно устранить эти две причины. Главная мантра, которую напевает Карр — бросать легко, потому что бросать-то нечего. Курение ничего не дает человеку. Вообще ничего. Кроме вреда для здоровья.

Вот тут и ошибка, которую делают все борцы с курением. Они говорят о грязных легких курильщиков, об их закупоренных сосудах, гнилых зубах и остальных пострадавших органах. Но никто не говорит о тех частях тела, которым курение что-то дает. О руках курильщиков.

Термин „мелкая моторика" стал популярен в методиках развития детей не так давно. Видимо, раньше просто не было достаточно данных, чтобы доказать эту неочевидую связку: хорошее разрабатывание пальцев в детстве очень влияет на развитие мышления.

Не скажу, что я стал таким уж фанатом Марии Монтессори, когда у меня родился сын. Но все же я гордился, когда видел, что мой пацан вовсю собирает палки и камни, в то время как его сверстники еще сидят, крепко пристегнутые мамашами к коляскам. Слово „пал", одно из первых, означало у него и палец, и палку.

Дальше — больше: крутить гайки и забивать гвозди, рвать бумагу или складывать из нее самолеты, „пришивать" большую деревянную пуговицу или завязывать узлы… А если ничего нет под рукой — изображать весь мир на пальцах. После множества пальчиковых животных из книжек мы стали придумывать и своих. Я в прошлом году придумал „лошадь, которая ходит на задних ногах": Киту было два года, мы разрабатывавали мизинцы. А недавно он сам, в два с половиной, придумал пальцевого „зайца, которому отрезали одно ухо".

В общем, о развитии мелкой моторики рассказывать можно долго. И об игрушечной индустрии, которая не способствует этому развитию. И о потребителях этой индустрии — родителях-взросликах, которые покупают игрушки не для детей, а для наглядного выражения своих собственных социальных комплексов: стада однообразных машинок, мешки однообразных конструкторов…

Но я сейчас о другом. Развивая моторику сына, я очень четко осознал собственный „кинестетический голод". Мне самому очень не хватает действий руками. Не является ли курение одним из спасительных суррогатов? — подумалось мне тогда.

В книжке Карра есть пара хороших наблюдений, из которых он, увы, не смог сделать верных выводов. Первое касается случаев, когда курильщики курят меньше (при вождении автомобилей) или не курят вообще (супермаркеты и церкви). Карр объясняет это анти-табачным давлением окружающих — грубо говоря, запретами. Но я лично вижу, что именно в этих случаях есть другой фактор: и у водителя, и у покупателя в магазине, и у молящегося в церкви заняты руки! Сюда можно добавить еще один пример, о котором у Карра ни слова. Большинство людей не курят, когда занимаются сексом.

Так может, беда именно в том, что современная автоматизированная цивилизация оставляет все меньше ручных действий именно для взрослых?

И тут очень кстати — другое наблюдение из „Легкого способа". Карр отмечает, что многие курильщики — люди решительных профессий: врачи, военные, крупные руководители. Объяснить их курение «безволием" и «дурным влиянием окружающих» не получается. Уж эти-то люди часто идут против течения! И головой работать умеют получше, чем многие борцы с курением…

Вот именно, головой. О связке мозга с руками так много говорят в теориях детского развития — но ведь и потом эта связка никуда не девается! Зато в руках современного взрослого бОльшую часть времени ничего нету.

Если только они сами не придумают себе пальчиковую игру. Когда я прочел о «решительных профессиях» у Карра, сразу вспомнился Штрилиц из «Семнадцати мгновений весны». Разведчик, который «никогда еще не был так близок к провалу». Что он делает, оставшись один в пустой комнате перед допросом? Он достает… спички. И выкладывает их них фигурки животных. Мелкая моторика — и крупная взрослая работа.

Мой отец в молодости любил рисовать. Причем карандашом, с мелкими деталями. Позже эта «красота в мелочах» была заметна и в его основной работе: он занимался ремонтом электротехники. Мои школьные увлечения были из той же оперы. Запах канифоли, узкое жало паяльника и тоненькие ножки транзисторов, из которых создается картинка на печатной плате — и вдруг, с последним присоединенным проводком, она начинает петь, оказавшись приемником.

Мне кажется, отец стал больше курить, лишившись этой реальной, тактильной работы: сначала стал начальником цеха, потом преподавателем в училище.

Когда я рассказал ему свою теорию о «руке курильщика», он спросил, может ли она объяснить одно явление, которое он наблюдает в своем училище. Сейчас в его группе студентов курит примерно половина пацанов. А девушки — курят почти все. Хотя, казалось бы, должно быть наоборот. Ну или по крайней мере, раньше был другой расклад.

Раньше, да. Когда мелкой ручной работы у женщин было значительно больше, чем у мужчин. А сейчас? Мой заместитель Маша спросила на днях, что такое «щипать лучину».

Ну извини, Маша, я и про еду скажу. Потому что Карр и здесь лажанулся: привычку курить за столом отметил, но не объяснил. Дело-то именно в столе, а не в еде. Сложно представить курящим человека, который лезет на дерево за яблоком или гонится за кабаном. Даже просто жарить яичницу и одновременно курить неудобно.

Другое дело — городская ресторанно-кафешная культура «высиживания вокруг еды». До и после. Это ведь ужас для кинестетика! Я сам работал официантом и хорошо знаю этих людей. Чего только они не вытворяют в ожидании заказа или счета! Все эти оригами из салфеток, вся эта икебана из зубочисток. Попытки заполнить свой дефицит движений, куда-то деть пустые руки. Ну, хотя бы в полную пепельницу окурков.

«Жиган запустил пятерню в волосы и почесал голову. Его длинные засаленные патлы и без того уже образовывали на темени индейскую стоянку из десятка вигвамов, торчащих во всех возможных направлениях. Каждый раз, когда Сергей сосредоточенно думал, он непроизвольно вспахивал всю свою „клумбу" рукой, а то и обеими, точно граблями. И сейчас по состоянию его прически можно было догадаться, что он был изрядно озадачен еще до того, как я проснулся» ( «Паутина»)

Я начал курить довольно поздно, в 24. Хотя курящих вокруг было — как собак нерезаных. Но ни «пролетарский» спальный район, ни «вольная жизнь» в университете не создали мне такой уж сильной рекламы табака. Не пробило. В этом смысле Карр отдыхает.

А закурил я, как ни парадоксально, в Америке, которая курильщиков давно чморит — вежливо, но непреклонно. Так что причина, видимо, другая. Переезд в чужую страну обрывает множество привычных ниточек, и частью этого становится кинестетическая депривация. Ты уже не выйдешь «прям щас» на речку со спиннингом (с девушкой в дансинг, с приятелем в пинг-понг, в огород с лопатой — нужное подчеркнуть и добавить по вкусу). И даже вот это самокопание в волосах начинаешь сдерживать: хрен их знает, как они воспримут твои дикие замашки. Подумают еще, что у тебя вши.

Зато работать головой приходилось изо всех сил — учить языки (человеческие и машинные), осваивать новые технологии и прочий культур-мультур. Хорошая отмаза для курения, не правда ли?

Если кто ждал от этой статьи готовых рецептов, так их не будет. Еще раз: мои наблюдения вряд ли применимы для всех, кому не помог Аллен Карр. Однако, что если вы заметили за собой признаки той странной группы курильщиков, которую я описываю — то возможно, и выводы сделаете похожие.

Мне действительно помогают не курить разные «ручные» штуковины. Иногда я таскаю в кармане кистевой эспандер. Или ребристый деревянный шарик-массажер. Или хотя бы карандаш: на скучных мероприятиях я рисую. На очень скучных могу начать жонглировать апельсинами или другими подручными предметами.

А еще я прикарманил одну из ранних игрушек Кита. Небольшая такая пластиковая рамочка в форме боба, а на ней — четыре крупные бусины, тоже как бобы. В детских магазинах эта штука называется страшным словом «прорезыватель». Но при ближайшем рассмотрении в ней видна вполне мирная тысячелетняя технология, используемая кинестетиками во многих религиях. Называется «четки».

Так что если кто любит символические даты для новых начинаний — сегодня Всемирный день без табака, а завтра — День защиты детей. Самое время, чтобы поэкспериментировать: занять руки чем-нибудь интересным. И посмотреть, вытесняет ли это сигарету.

Вот Карр пишет, что сам курил по 100 сигарет в день. Я по-любому столько не курил, но реально курил много. То есть как много… 20 в день – стабильно. Если по пивасу с пацанами ударить, так пачку можно за вечер убить, тут без вопросов. Да что я рассказываю? Все знают, что когда под выпивку, сигареты расходятся, просто огонь…

Сначала сам стал кашлять, потом любимая появилась. А она не курит, понятно. Да стал бы я с курящей, фу, они как пепельницы. Ну и любимой, понятно, все это не нравилось. Понимаю, что все, откурил свое. А бросить, ну никак.

Книжку мне дал почитать мой лучший друг Андрей. Он бросил легко. Прочел и бросил. Начал рассказывать, какая это волшебная книга и все такое. Я думал, там немного. А он приносит, такой кирпич, страниц 100 наверно.

Ну и я почитал… Блин, серьезно, запарился конечно. Сразу меня книга раздражала. Он реально страниц 50 писал всякую фигню: типа вот вы сейчас прочтете и все сразу бросите. Главное прочитать до конца. Можно даже типа курить, пока читаешь: ) Я кстати выкурил не меньше пачки, пока читал. Даже заметил, что курить больше хотелось, чем обычно.

Ничего в книжке нет. Нету там страшных онкологических или еще что-то типа того… Карр тупо вдалбливает, что курево по сути не подсаживает. То есть ломает тебя без никотина ну там час-два и все, ты бросил. То что ты куришь дальше – это типа страха. Типа ты боишься без сигареты. Привык снимать напряг ей, стресс, привык под пивко или после секса… А привычка левая, без которой можно легко жить.

Я не верил. Чем это все поможет, если реально хочется курить? Вот у меня желание покурить похоже на легкий голод. Но такой, от которого избавиться никак нельзя, пока свою дозу не выдуешь. Ну я решил свой метод на основе карровского построить: ) читаешь книгу, понимаешь, чего он от тебя хочет и включаешь силу воли. То есть хочешь курить – думай, что ты ни черта не хочешь, просто мозг твой тебя «на измену» берет.

Ну, а потом как-то реально забываешь. Тут главное, избегать обстановки, когда курить хочется. Например, на остановку приходишь, и сразу хочешь закурить. А ты приходи так рано, чтобы не было времени на курево. Ну и так далее. И книгу с собой возите. Захотелось – возьми да почитай.

Я реально бросил… Уже год как. Уже не кашляю. И любимая довольна: ).

Вы спросите, много ли я курил и был ли страстным почитателем никотина? Без сомнения, да. Я курил много по всяким меркам – от одной до двух пачек сигарет в день. Причем с самого начала так сложилось, что курить я предпочитал крепкие сигареты, чтобы явственно ощущать, как табачок «дерет горло», как насыщает легкие до самых их глубин.

Курево сопровождало меня от утреннего подъема с постели до отхода ко сну. Ничто в моей жизни не было так регламентировано, как «прием» дозы никотина: сразу по пробуждению, после завтрака, на пути к автобусной остановке, на выходе из метро, после первого часа работы, второго, третьего… И с каждым днем все чаще и чаще.

Вот тогда во мне поселился страх. Будучи самостоятельным и независимым, привыкнув управлять своей жизнью по собственной воле, здесь я спасовал. Взяв волю в кулак, сумел продержаться ровно 100 дней без сигарет. Ровно до дня рождения.

Потом плюнул и вновь вернулся к привычным объемам потребления. О книге Карра уже тогда слышал, но не придавал никакого значения: в жизни считал и считаю, что правда – это то, что видишь своими глазами.

Поэтому книгу прочел только тогда, когда бросил курить мой лучший друг, такой же истовый почитатель бога никотина, как и я. Он прочел, взял и бросил, ровно за один день. Сначала относясь с недоверием к «эксперименту», я все больше и больше склонялся к мысли, что что-то упускаю. Упускаю возможность расстаться с ужасной привычкой раз и навсегда.

Я прочел Карра в автобусах и вагонах метро. Запоем – по пути на работу и по пути домой с нее. Надо ли говорить, что он подействовал на меня самым магическим образом? Надо ли говорить, что Карр – главный спец по избавлению от СТРАХА, который и есть главная проблема любого заядлого курильщика? Книга проста и доступна, она за раз объясняет, что всякий раз, когда человек бросает окурок, он УЖЕ расстается с вредной привычкой.

Читайте эту волшебную книгу, становитесь свободными. Жизнь без страха куда приятней!

В последние годы с удовольствием замечаю динамичный рост моды на здоровый образ жизни. И на все более частое желание окружающих бросить курить. Это не может не радовать. Удивляет другое: существует реально работающая методика избавления от никотиновой зависимости, но все же официальная медицина и медики, в свое время торжественно поклявшиеся «не навредить», упорно пытаются цепляться за пропагандируемое ими медикаментозное лечение, которое чаще всего не дает никаких плодов, являясь либо обычным плацебо, либо иным, не через вдыхание дыма, введением в организм того же самого яда.

Убеждения врачей, что «на силе воли» можно бросить курить – смехотворны. Организм требует привычной ему дозы никотина и, как результат: расшатанные нервы, (причем, не только у курильщика, сподвигнувшего себя на волевое решение, а и у близких ему людей), депрессия, общий упадок сил, раздражительность, ухудшившееся самочувствие, навязчивое желание сигаретки, замещение едой рефлекса курильщика, (как следствие – увеличение веса). В общем, ничем хорошим такие эксперименты над собой не заканчиваются и несчастный, отчаявшийся во всех предлагаемых методах, курильщик, чувствуя в конце концов себя полным ничтожеством, вновь тайком, а после уж и открыто затягивается.

Не стоит насиловать самоё себя в попытках постоянно жевать никотиносодержащую жвачку, носиться с кучей никотинных леденцов в кармане или обклеиться пластырями.

Если бы все это работало – сигаретная промышленность уже давно вышла бы из лидеров среди массовых убийц, каковым она сейчас и является. Есть гораздо более работающий способ, к которому ни один человек не подходит без доли здорового недоверия. Книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить».

На страницах книги автор раскрывает истинное положение вещей с точек зрения человека курящего и человека, избавившегося от гибельной привычки к сигарете. Вас не станут запугивать или рисовать картинки из жизни прокуренных легких, вас просто информируют о том, как можно сделать легким и незаметным освобождение от курения.

Всего восемьдесят семь печатных страниц. Всего. Не стоит отказывать себе в удовольствии дышать полной грудью и чувствовать настоящие вкус и запахи из-за того, что вы, якобы, не имеете времени на прочтение каких-то восьмидесяти семи страниц.

И не думайте заранее о том, что ничего нового из книги о вреде курения вы не узнаете. Это – не книга о прелестях жизни без сигареты, хотя и о них тоже. Это – пошаговое руководство к действию для тех, кто хочет и не может бросить курить. Причем, шаг нужно сделать всего один: найти и прочесть книгу «Легкий способ бросить курить».

От автора статьи

Имея восемнадцать лет «стажа курильщика», разуверившись в любых способах избавления от никотиновой зависимости, прочёл «Легкий способ…», с легкостью расстался с сигаретой и не курю с 28-го апреля 2007-го года. Не поправился, не тянуло и не тянет закурить, восстановились, хоть пока и не полностью, вокальные данные, физическим самочувствием могу только похвастаться.

Не имея возможности выразить благодарность Аллену Карру другим способом, купил несколько его книг и раздал друзьям. С начала мая и по сегодняшний день только в моем окружении с помощью этой книги бросили курить 16 человек….